[...] wydania 150 to kup nutrenda.Każdą porcję łykaj rozrabiając z 0.5 l mleka 0.5 i masz juz gainera z 22 g. białka.Jak masz do wydania nieco więcej to kup treca.Ale nutrend nie jest najgorszy dla studenta.. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
Wiem o co chodzi,nie jesteśmy tutaj od wczoraj A pisałem to bo byłem w trakcie przełykania trego cholernego tuńczyka z ryżem błeeeee..i różne dziwne myśli przechodziły mi przez pusty czerep Ja chyba sobie strzelę kurację gainerkiem przez zime,bo dotychczas priorytetem było dla mnie budowanie czystej masy,ale trzeba w koncu ruszyć obwody i [...]
[...] bo regeneruje zoladek caly dzien:p ale na nastepny czy 2, chodzi o to ze rosnie brzuchol naten przyklad wakacje 2005rok, przez miesiac czasu dzien w dzien pod namiotem 4-5 piwek + zielsko+ x Kielbas z grilla chipsy i ******ly po miesiacu czasu wierzcie czy nie 7cm w pasie mi przyszlo, juz 3 spalilem jakby nie bylo ale dalej tluszczyk jest :C
najlepsza kreatyna moim zdaniem jest CELL-TECH jest to amerykanska firma jest wspaniala reszte sie chowaja super sprubujcie a nie pozalujecie ja ja caly czas biore i nieche slyszec o tamtych co piszecie nara TINY
[...] dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i [...]
[...] dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i [...]
[...] bądź węglowodanów bo inaczej organizm będzie w pierwszej kolejności korzystał z energii pochodzących z tłuszczy a węglowodany może upychać w tkankę tłuszczową. Wiem że jest deficyt i nie powinno mieć takie coś miejsca, ale po co dawać organizmowi dwa źródła energii. Albo jestes na tluszcach albo na węglach- białko w obu przypadkach tak [...]
[...] cała dyskusja i rady w moim temacie! Dzięki śliczne! Póki co jeszcze półtora tygodnia redukcji, a w ostatni dzień sierpnia czymś sobie dogodzę :) Hihi a akurat w MC Donadl jest Kanapka Drwala. Pytanie: Czy burger domowej roboty (200g mięcha wołowego z przyprawami + buła pełnoziarnista + świeże warzywa, ewentualnie trochę keczupu/majonezu) to [...]
Ciekawe panowie to co piszecie, ale jednak w praktyce duze bydle (typowy abs) ktore trenuje zapasy jest nie do przejscia (przewaznie bramkarze). Pozdrawiam ViRuS
to nie do końca tak...wcześnie zaczynając to logczine,że jeszce nie uformowałeś tego co jesteś w stanie wycisnąć z sylwetki (bo dopiero po przekroczeniu tego momentu koks ma sens)stosując go wczesniej też urosniesz,ale damy an to zaczniesz z żałosnym 30 cm w bicepsie i zaczniesz sie kłuć....po konkretnym koksowaniu wyjdziesz na 40...ale zechcesz [...]
[...] polecili? bo już dość długo nie brałem żadnych odżywek i myśle zeby zrobić porządny cykl kreatyowy.słyszałem ze odżywki od gaspari teraz bardzo dobre dlatego pytam czy jest sens je kupywać a moze jakieś inne? kiedyś brałem shocka ze stormem co byłem zadowolony, nano vapora z xpandem średnio zadowolony, horse powera to raczej nie bede juz [...]
[...] http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html 10 wskazówek, dużo czytać i na razie diety odpuścić bo trzymanie się jadłospisu ściągniętego z netu, który nie jest dopasowany do Twojego typu budowy, planu dnia, kubków smakowych, celu itd itd sensu nie ma najmniejszego równie dobrze możesz jeść jak lubisz i to na co masz ochotę [...]
Ok , a co polecacie konkretnie z tych produktów? Nie znam się na nich i ciężko mi wybrać z opisów. Dziwi mnie to ,że piszecie raz dziennie żeby dawkować bo we wszystkich wyżej linkach jest napisane ,żeby co najmniej 2-3 razy dziennie .
[...] lepsze niz a6w - a6w to nic - to dla ludzi którzy przeczytają "pani domu" i na chama beda chcieli cos osiagnac siedząc na dupsku i się głodząc. Trening Mawashiego jest najlepszy w domowych warunkach. Nalezyc cwiczyc całe ciało w tym najważniejsza partię "UMYSŁ". Do tego zadbaj o Dobre odżywianie i dobra regeneracje a trening [...]
co jest Twoim celem ? zapewne redukcja.. Podbij kalorie na początek do 3500np. skoro Twoje zapotrzebowanie to ok.3800kcal.. i obserwuj organizm czy waga spada po tygodniu czy nie.. kalorie mozesz podbic tluszczami np. oliwa z oliwek, mct, olejem kokosowym, tranem, orzechami włoskimi, zrodel dobrych tluszczy jest sporo, weglowodany mozesz podbic [...]
[...] ze piwo pijam w sporych ilościach a jednak nie specjalnie mi to w czyms przeszkadza .Zwyczajnie wliczam w bilans i nie uwazam ze mi szkodzi ( badania lekarskie 2-3 x w roku i wszystko super jak u nastolatka ) a forma raczej nie jest zła :) Tak więc na zdrowie i nie ma co powielać stałych tekstów tylko pilnować swojego ciała i diety :)
Nie wazne ile lezalo :) wazne czy zostalo otwarte i lezalo juz rozpakowane ? jesli nie to powinno byc dobre - jesli bylo zapakowane sprawdz date na opakowaniu jesli jest jeszcze dobra to kup :) jesli jest minimalnie przekroczona to sie zastanow - termin przydatnosci to termin do ktorego z odzywka nic sie na 100% nie stanie...pozniej to moze sie [...]
[...] pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie odpowiednia - patrz przypisy na dole strony. Jeżeli trenujesz na masę podaj ilość treningów/tydzień i intensywność, gdzie 'wysoka' to [...]
Po co zmieniac cwiczenie? to tak samo jakby mi powiedziec wtedy zebym nie robil przysiadow. Jest przeczyny bolu to powino sie niwelowac bol a nie pozbywac sie cwiczenia.
[...] - chyba już ostatniej rzeczy . W artykule na temat CC była ukazany przypadkowy harmonogram posiłków. Węgli brakuje tam w posiłkach numer II i III - co w rzeczywistości jest trudną rzeczą, żeby to wyeliminować. Czy zatem , wyeliminować czy ograniczyć ? Licze Licze Licze i nigdy mi nie wychodzi . Zawsze mam za mało białka( Chciałbym aby obyło [...]
co z piciem piwa?
